●日時：2024年5月4日 18:00~21:00【3時間】
●場所：江戸川区の体育館【2面】
●参加者：総勢11名(男女比6:5)
├みんとん部____________[3 名]
├みんとん部U4_________[5 名]
└みんとん部U6_________[3 名]
●練習風景
●練習メニュー
【40min】基礎打ち/初心者講習会
【5min】ロブ
【12min】4人制基礎打ち ドロップ交互
【6min】3人制基礎打ち ヘアピン
【6min】3人制基礎打ち ドライブ
【4min】リレー式基礎打ち ヘアピン
【10min】半限シングルス
【15min】ダブルスノック
【50min】試合
●練習日誌
ロブ(跳ね上げ)を苦手とする人が多いので、そこだけ切り出して練習しました。
●日時：2024年4月29日 13:00~17:00【4時間】
●場所：港区の体育館【3面】
●参加者：総勢22名(男女比13:9)
├みんとん部____________[6 名]
├みんとん部U2_________[3 名]
├みんとん部U2の初参加_[1 名]
├みんとん部U4_________[9 名]
└みんとん部U6_________[3 名]
●練習風景
●練習メニュー
【4min】基礎力強化 (シャトルリフティング)
【5min】素振り_回内
【10min】ドライブ
【10min】ヘアピン
【5min】素振り_オーバーヘッドストローク
【10min】ハイクリア
【5min】ドロップ
【5min】スマッシュ
【5min】プッシュ
【5min】ロブ
【5min】サーブ
【10min】3ミスダブルス
【10min】4人制基礎打ちドロップロブ
【5min】ロールヘアピン
【5min】ロールドライブ
【5min】ロールヘアピンY字
【15min】ダブルスノック
【10min】勝ち上がりシングルス
【40min】試合
●練習日誌
4時間も練習時間が取れたので、経験者と初心者がペアになり、基礎打ちを実施しました。基礎打ち＋ストローク練習で2時間半くらい実施しました。
●日時：2024年4月21日 18:00~21:00【3時間】
●場所：江戸川区の体育館【2面】
●参加者：総勢13名(男女比9:4)
├みんとん部____________[4 名]
├初参加________________[1 名]
├みんとん部U2_________[1 名]
└みんとん部U4_________[7 名]
●練習風景
●練習メニュー
【40min】基礎打ち/初心者講習会
【10min】4人制基礎打ち ドロップ交互
【10min】3ミスダブルス
【6min】4人制基礎打ち ヘアピン
【8min】4人制基礎打ち ドライブ
【10min】3人制基礎打ち ドロップ
【15min】ダブルスノック
【40min】試合
●練習日誌
初参加者もいたので、初心者講習会を実施しつつ、通常練習でした。
●日時：2024年4月13日 15:30-18:30【3時間】
●場所：荒川区の体育館【1面】
●参加者：総勢10名(男女比6:4)
├みんとん部____________[4 名]
├みんとん部U4_________[5 名]
└みんとん部U6_________[1 名]
●練習風景
●日時：2024年4月7日 18:00~21:00【3時間】
●場所：江戸川区の体育館【2面】
●参加者：総勢11名(男女比7:4)
├みんとん部____________[4 名]
├みんとん部U4_________[6 名]
└みんとん部U6_________[1 名]
●練習風景
●練習メニュー
【30min】基礎打ち/初心者講習会
【2min】シャトルリフティング
【2min】回内・回外素振り
【2min】オーバーヘッドストローク素振り
【10min】4人制基礎打ち ドロップ交互
【5min】4人制基礎打ち ヘアピン
【5min】4人制基礎打ち ドライブ
【5min】3人制基礎打ち ドロップ
【5min】3人制基礎打ち ロブ
【15min】ダブルスノック
【10min】3ミスダブルス
【40min】試合
●練習日誌
今回も、シャトルリフティングや素振りを実施しました。とりあえず、やってみる中から次のアイディアを閃きます。
●日時：2024年3月31日 18:00~21:00【3時間】
●場所：台東区の体育館【2面】
●参加者：総勢19名(男女比9:10)
├みんとん部____________[8 名]
├みんとん部U2_________[1 名]
├みんとん部U4_________[7 名]
├みんとん部U6_________[2 名]
└みんとん部U6の初参加_[1 名]
●練習風景
●練習メニュー
【2min】シャトルリフティング
【2min】回内・回外素振り
【2min】オーバーヘッドストローク素振り
【40min】基礎打ち/初心者講習会
【6min】4人制基礎打ち ヘアピン
【6min】4人制基礎打ち ドライブ
【12min】4人制基礎打ち ドロップ交互
【12min】4人制基礎打ち スマッシュ交互
【4min】1対4ロールヘアピン
【4min】1対4ロールドライブ
【10min】ダブルスノック
【15min】勝ち上がりシングルス
【40min】試合
●練習日誌
新たに練習の冒頭にシャトルリフティングを全員でやるようにした。回数を数えておき、1年後にはその回数が増えていたらいいなぁと思う。今回は「2分間ノーミス」は2名だけでした。
さらに素振りも冒頭に行うようにした。こちらも徐々にルールや教材を確立していく。
さらに「試合を初心者・中級者・上級者に分けて実施すると、初心者の練習にならない」という声を受けて「バランサーを入れて組み分けをする」という仕組みを初めて導入しました。
詳しくは別途、ブログにて説明します。
